치킨 스튜

치킨 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,114 는 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살,강낭콩,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 돼 먹지 못한 냄비 치킨&콩 스튜:왼쪽 위에 닭, 엄마의 치킨 스튜,및 치킨 스튜 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

중간 열에 무거운 5 1/2 쿼트 스튜 냄비안에 기름을 가열하십시요.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

셀러리,당근,양파를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

양파가 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 야채를 볶습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 주스,닭고기 국물,바질,토마토 페이스트,월계수 잎,백리향으로 토마토를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

호박, 1/4인치 크기로 썰어

붉은 양파 1개, 작은 주사위

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

마늘 2컵

닭 가슴살을 추가;눌러 잠수함.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)

요리 액체를 끓어 오르기 직전의 상태로 가져 오십시오. 중간 낮은에 열을 감소시키고 닭이 거의 처음부터 끝까지 요리될 때까지 온화하게 폭로해 끓어오르기 직전의 상태,닭 가슴살을 넘어서 돌고 혼합물을 때때로,대략 25 분 약동하십시오. 집게를 사용하여 닭 가슴살을 작업 표면에 옮기고 5 분 동안 식힌다. 베이 리프를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것