치킨 볶음

치킨 볶음은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 442 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.78 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 물,당근,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 73%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.

지침

높은 열에 냄비에 종기에 쌀과 물을가지고. 쌀이 부드러워지고 액체가 흡수 될 때까지 20~25 분 동안 열을 중간 정도 낮추고 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질 1개

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

간장,흑설탕,옥수수 전분을 작은 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

패키지 밀크 더즈

차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

생강,마늘,고추를 소스에 넣고 닭고기를 매리 네이드로 코팅하고 최소 15 분 동안 냉장 보관합니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

볶은 참깨 3큰술 (장식용)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

껍질째 구운 통 아몬드

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

큰 프라이팬에 참기름 1 큰술을 중불로 가열합니다. 피망,물 밤,브로콜리,당근,양파를 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

프라이팬에서 야채를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 액체를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

볶은 참깨 3큰술 (장식용)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

프라이팬에 참기름 1 큰술을 중불로 가열합니다. 내부에 약간 분홍색이 될 때까지 닭고기를 요리하고 저어주세요.면당 약 2 분;야채와 예약 된 매리 네이드를 프라이팬에 돌려줍니다. 종 기;에 가져다 요리 하 고 닭고기 중간에 더 이상 핑크 때까지 저 어 및 야채는 부드러운,5~7 분.

당신이 필요로하는 성분

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

볶은 참깨 3큰술 (장식용)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

쌀 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추