치킨 볶음

치킨 볶음은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 442 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.78 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 물,당근,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 73%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.

지침

높은 열에 냄비에 종기에 쌀과 물을가지고. 쌀이 부드러워지고 액체가 흡수 될 때까지 20~25 분 동안 열을 중간 정도 낮추고 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

고야® 완두콩

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

간장,흑설탕,옥수수 전분을 작은 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

생강,마늘,고추를 소스에 넣고 닭고기를 매리 네이드로 코팅하고 최소 15 분 동안 냉장 보관합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

고야® 마늘

미린 1컵 또는 달콤한 사케

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

큰 프라이팬에 참기름 1 큰술을 중불로 가열합니다. 피망,물 밤,브로콜리,당근,양파를 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

1 (14온스) 캔 치킨 브로스

돼지기름 등

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

프라이팬에서 야채를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 액체를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

프라이팬에 참기름 1 큰술을 중불로 가열합니다. 내부에 약간 분홍색이 될 때까지 닭고기를 요리하고 저어주세요.면당 약 2 분;야채와 예약 된 매리 네이드를 프라이팬에 돌려줍니다. 종 기;에 가져다 요리 하 고 닭고기 중간에 더 이상 핑크 때까지 저 어 및 야채는 부드러운,5~7 분.

당신이 필요로하는 성분

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

쌀 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

고야® 완두콩