치킨 머풀 레타

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 치킨 머플 레탄을 사용해보십시오. 이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방 12 그램,그리고 총 366 칼로리. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 페퍼 론 치니,후추,빵 빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살라미를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 초콜릿 디저트 살라미 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 치킨 머풀 레타, 치킨 머풀 레타,및 머플레타는 비슷한 요리법.

지침

토마토를 여러 층의 대형 종이 타월에 골고루 뿌립니다. 추가 종이 타월로 커버;10 분 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

시금치 잎 20~25개

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

10 분 또는 가지가 부드럽고 갈색이 될 때까지 볶습니다. 백리향과 후추를 넣고 저어주세요. 가지 혼합물을 큰 그릇에 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

토마토를 추가하십시오;자주 저어 주면서 2 분 요리하십시오. 토마토를 가지 혼합물에 저어줍니다. 실내 온도에 냉각하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

올리브와 다음 5 가지 재료(식초를 통해)를 가지 혼합물에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

콘브레드 반죽

프랑스 빵 덩어리를 수평으로 반으로 자릅니다. 빵의 상단 및 하단 절반을 비우고 1/2 인치 두께의 껍질을 남깁니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

각 덩어리의 아래쪽 절반에 약 3 큰술 올리브 혼합물을 뿌립니다. 아래쪽 절반에 닭고기를 고르게 배열하십시오. 남은 3 큰술 올리브 혼합물로 닭고기를 골고루 얹으십시오. 플라스틱 랩으로 빵을 감싸십시오;최대 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

시금치 잎 20~25개

콘브레드 반죽

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

서빙 직전에 각 덩어리를 3 조각으로 자릅니다.

장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

노란 양파, 8등분

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)0히스 바 토피 조각

빵 프랑스 빵 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗기는,뼈없는 불고기 닭 가슴살,얇게 썬 것 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗긴 가지를 깍둑 썰기 한 컵(약 2히스 바 토피 조각

다진 신선한 백리향 1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 페퍼론 치니(약 5 매질)198노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

다진 피미 엔토 박제 올리브 1/3 컵(약 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 날카로운 프로 볼 로네 치즈 온스(약 57노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

2/3 컵 다진 감소 지방 하드 살라미 710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 씨앗 토마토(약 2 매체)

추천 와인: 알바리노, 로즈 와인, 소비뇽 블랑

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