치킨 라브

치킨 라브
치킨 라브는 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스. 1 회 제공 포함 179 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 내 레시피의이 레시피에는 카놀란 오일,닭 가슴살 반쪽,오이 및 라임 주스가 필요합니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 27 분. 함께 숟가락 점수 50%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 라브 치킨, 라브 치킨 플랫 브레드,및 태국 치킨 라브 비슷한 요리법.

지침

1
카레 페이스트,닭고기 및 소금을 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
전체 치킨전체 치킨
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 닭고기를 추가;볶음 6 분 또는 완료 될 때까지,무너질 교반.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
열에서 팬을 제거하십시오;오이와 다음 3 가지 재료(주스를 통해)를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
주스주스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
4 개의 접시 각각에 양배추 잎 2 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
전체 치킨전체 치킨
7
원하는 경우 칠레 페이스트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페이스트칠리 페이스트
난이도일반
준비 완료27 m.
서빙4
건강 점수15
잡지