치킨 두더지

치킨 두더지
치킨 두더지는 글루텐 프리 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 182 칼로리. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,설탕,소금 및 후추의 혼합물 및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 치킨 사 카테 카스 스타일의 녹색 몰(폴로 엔 몰 베르데 사 카테 카노), 오늘 저녁 식사:생강 두더지의 닭 가슴살(두더지 드 젠지 브레 콘 페추 가스 드 폴로),및 김치 찌개 치킨 두더지-두더지를 만들기 위해 난로 위에 노예 하루 종일 지출하지 마십시오,여기 돼 먹지 못한 냄비에 그것을 만들 수 있습니다 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 후추로 닭을 뿌린다;갈색까지 녹은 버터의 모든면에 볶음.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
버터버터
2
프라이팬에서 닭고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
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당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
프라이팬에 양파,피망,마늘을 넣습니다. 다음 9 가지 재료를 저어주세요. 열을 줄이고 덮고 45 분 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
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마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
서빙 큰접시에 닭을 제거하고,온난한 유지하십시요.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
옥수수 전분과 물;잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
물
6
프라이팬에 소스에 추가;쿡,지속적으로 교반,두껍게하고 거품이 될 때까지. 닭고기 위에 숟가락 소스.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
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