치킨 것들
치킨 것은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 349 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 닭 가슴살 반쪽,후추,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 날개와 물건#3 치킨 텐더와 매운 소스, 맥주와 함께 프라이드 치킨-맥주는 많은 것들에 매우 맛있고 세속적 인 맛을 더합니다. 맥주와 함께 튀긴 치킨은 멋지다,및 미니 것들 비슷한 요리법.
지침
전기 프라이팬에 치킨 큐브,우스터 소스,꿀 1/2 컵,소금,후추를 섞습니다.
1 분 동안 앉아서 맛을 섞은 다음 열을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 돌립니다. 일반 프라이팬을 사용하는 경우 열을 중간 높이로 돌립니다.
찌르는 것을 방지하기 위해 가끔 저어 주면서 닭고기를 20 분 동안 요리하십시오.
주스를 배출 한 다음 남은 꿀을 넣으십시오. 소스가 두꺼워지고 닭고기에 달라 붙을 때까지 요리를 계속하십시오.