치킨&콩 엔칠 라다

치킨&콩 엔칠 라다
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 콩 엔칠 라다를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 558 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 밀가루 토르티야,양파,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 54 명의 팬이 있습니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 닭고기와 콩 엔칠 라다, 치킨&콩 엔칠 라다,및 닭고기와 검은 콩 엔칠 라다.

지침

1
열 오븐 180/160 팬/가스
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
프라이팬에 기름을 가열하고 5 분 동안 양파와 마늘 요리. 파 히타 조미료를 넣고 강낭콩,갈가리 찢긴 닭고기,달콤한 옥수수를 넣기 전에 1 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파 히타 조미료파 히타 조미료
용기 다진 양파용기 다진 양파
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
토르티야 사이에 혼합물을 나누고 치즈의 절반 이상을 뿌린 다음 말아서 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
4
남은 치즈를 뿌린 다음 노릇 노릇해질 때까지 20-25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수13
잡지