치즈와 양파 퀘사 디아
치즈와 양파 퀘사 디아는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 19 그램,그리고 총 350 칼로리. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 날카로운 체다 치즈,크림,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 저렴한 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 전반적으로,이 조리법은 44 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양파 소시지 퀘사 디아, 구운 아스파라거스와 붉은 양파 퀘사 디아,및 양파 크랜베리 살사를 곁들인 퀘사 디아.
지침
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
요리 스프레이 코트 팬;뜨거운 때까지 중간 열에 놓습니다.
팬에 옥수수 1 개를 넣습니다. 1 분 또는 옥수수 바닥이 황금색이 될 때까지 요리하십시오.
옥수수 반에 양파,치즈,커민 1/4 을 뿌립니다. 반으로 접어 옥수수. 옥수수를 양쪽에서 1 분 또는 황금과 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오. 남은 똘 띠야,양파,치즈 및 커민으로 절차를 반복하십시오.
봉사하려면 살사 2 큰술과 사워 크림 2 큰술로 각 케사 디아를 꼭대기에 오르십시오.