치즈 차드 그라탕

치즈 차드 그라탕
치즈 차드 그라탕은 약 걸립니다 50 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 27 그램. 에 대한 $1.91 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 이 레시피에는 11 명의 팬이 있습니다. 근대,그뤼,그뤼,통 곡물 겨자,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 근대 그라탕, 스위스 차드 그라탕,및 스위스 차드 그라탕.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
줄기에서 근대 잎을 제거한 다음 줄기를 막대기로 자릅니다. 종 기에 물 냄비를 가져오고 부드럽게 시작 될 때까지 3-4 분 동안 줄기를 요리. 그들은 단지 시들고 있도록 다음 너무 몇 분 동안 잎에 던져.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
잘 배수하십시오.
4
겨자와 크림을 섞고,그뤼 레의 대부분에 근대를 통해서 그때 던지십시요. 중간 그라탕 접시에 그리스를 바르고 근대 믹스를 펼친 다음 남은 그뤼 르와 파마산과 함께 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
스위스 차드스위스 차드
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
5
버블 링과 황금색이 될 때까지 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
접시에서 똑바로 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수12
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지