치즈 주키니 쌀 캐서롤

치즈 주키니 쌀 캐서롤
치즈 호박 쌀 캐서롤은 주변에 필요합니다 1 시간 5 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 12 개이며 서빙 당$1.03 입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방 19 그램,그리고 총 287 칼로리. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 몬테레이 잭 치즈,양파,쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은을 위해 완벽합니다 가을. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 36 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어느 것이 그렇게 굉장하지 않습니다. 치즈 호박 캐서롤, 치즈 호박 캐서롤,및 치즈 호박 캐서롤 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
포장 지침에 따라 밥을 요리하십시오. 큰 냄비에 호박을 1/2 인치 요리하십시오. 물. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시오;3-5 분 동안 또는 호박이 파삭파삭하 부드러울 때까지 덮고 끓으십시오;배수하고 곁에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
기름을 바른 얕은 3 쿼트에 쌀을 놓습니다. 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
고추와 1-1/2 컵 치즈 레이어. 큰 그릇에 사워 크림,피망,양파,파슬리,소금,오레가노를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
치즈 위에 펴 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
5
호박과 토마토 레이어.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
6
남은 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
7
커버와 350 에서 구워 30 분 동안. 폭로하십시오;5-10 분 더 오래 또는 가열되고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙12
건강 점수6
잡지