치즈 야채 크레페

치즈 야채 크레페
레시피 치즈 야채 크레페가 준비되었습니다 약 50 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 아침 식사는 166 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 파마산 치즈,인스턴트 마늘,우유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 41 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈 마니 코티 크레페, 치즈 쵸 릿 죠 크레페,및 여름 야채 크레페-4 점.

지침

1
10 인치 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
호박,피망,양파 및 마늘을 첨가하십시오;야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 3~5 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
호박호박
마늘마늘
양파양파
3
열에서 제거;토마토를 저어.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
4
소금을 뿌린다. 커버;서 보자 2 에 3 분.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
5
6 인치 또는 7 인치 프라이팬에 가볍게 그리스를 바르십시오. 중간 크기의 그릇에 비스퀵 믹스,우유,계란을 와이어 털 또는 포크로 섞을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 믹스베이킹 믹스
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
털
그릇그릇
6
각 크레이프에 대해 뜨거운 프라이팬에 반죽 2 큰술을 붓고 반죽이 바닥을 덮을 때까지 프라이팬을 돌립니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 부드럽게 금속 주걱으로 가장자리를 풀고;켜고 황금 갈색까지 다른 쪽을 요리. 스택 크레페,사이에 왁스 칠 종이를 배치,당신은 프라이팬에서 그들을 제거로. 건조에서 그들을 방지 하기 위해 덮여 크레페 유지.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
주걱주걱
오븐오븐
7
크레페에 숟가락 채우기.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
8
크레페에 채우는 치즈 반을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
크레페크레페
롤
9
솔기면을 기름칠되지 않은 11 인치(2 쿼트)유리 베이킹 접시에 내려 놓습니다.
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
10
남은 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
11
덮지 않은 10~12 분 또는 뜨거울 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수6
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