치즈 쇠고기 테트라 지니

치즈 쇠고기 테트라 지니
치즈 쇠고기 테트라 지니는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 1 인분 포함 625 칼로리, 31 그램의 단백질,그리고 지방. 에 대한 1 인분당$2.17,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 양파,파,코티지 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 44 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 크림과 치즈 치킨 테트라 지니, 크림 치즈 쉬운 참치 테트라 지니,그리고 치즈 쇠고기 엔칠 라다.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에서 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 쇠고기와 양파를 요리하십시오. 토마토 소스,소금,후추를 넣고 끓입니다. 열을 줄이십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
그릇에 크림 치즈,코티지 치즈 및 사워 크림을 섞을 때까지 치십시오. 피망,양파,스파게티를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
기름칠 된 2-1/2 큐티 트로 옮깁니다. 베이킹 접시. 쇠고기 혼합물을 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
4
파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
5
350 에서 30-35 분 동안 또는 거품이 날 때까지 덮지 않고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수10
잡지