치즈 맛이 나는 검은 콩 딥

치즈 맛이 나는 검은 콩 딥
치즈 재 튀김 검은 콩 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 123 칼로리. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 베티 크로커의이 레시피에는 31 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 퀘소 프레스코 치즈,볶은 콩,청키 살사 및 기타 몇 가지 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 치즈 맛이 나는 검은 콩 딥, 치즈 튀김 콩 딥,및 치즈 튀김 콩 딥 비슷한 요리법.

지침

1
조리 용 스프레이로 9 인치 파이 플레이트를 스프레이합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
작은 그릇에 넣고 볶은 콩,체다 치즈,살사,1 큰술 타코 조미료 믹스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
볶은 콩볶은 콩
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
파이 접시에 확산.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
4
퀘소 프레스코 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
케소 프레스코케소 프레스코
5
폭로한 20 에 25 분 또는 거품이 일 때까지 처음부터 끝까지 가열하는 구우십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
옥수수 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수3
잡지