치즈 구운 비 달리아 양파

치즈 구운 비 달리아 양파
치즈 구운 비달 리아 양파는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 20 그램,그리고 총 331 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.64 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 버터,비달 리안 양파,얄스버그 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 비달 리아 양파, 구운 비달 리아 양파,및 구운 비달 리아 양파.

지침

1
껍질 양파;에 서 양파에 대 한 기지를 형성 하는 각각의 바닥에서 얇은 조각을 잘라. 각 양파 위에 얕은 구멍을 퍼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
2
대형 알루미늄 호일의 12 인치 광장에 각 양파를 배치;액체에 대한 분지를 형성,각각의 측면을 감싸. 노출 양파의 꼭대기를 떠나,호일의 일부 오버행을 허용합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
국물과 다음 3 가지 재료를 함께 저어주세요. 조미료 블렌드,마늘 소금,레몬 후추를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
4
각 양파에 조미료 혼합물 약 2 큰술을 뿌립니다. 버터 1 큰술을 각각 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
호일 가장자리를 함께 누르십시오.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
6
베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
7
1 시간 15 분 동안 400 에서 굽습니다. 호일 가장자리를 부드럽게 풀고 호일 컵에 양파와 액체를 남깁니다. 치즈로 양파를 골고루 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우볶은 새우
8
열 1~2 분 또는 치즈가 녹을 때까지 5 1/2 인치를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
9
즉시 봉사하십시오.
10
*스위스 치즈,고추를 곁들인 몬테레이 잭 치즈 또는 폰 티나 치즈가 얄 스 베르크 치즈로 대체 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
얇게 썬 스트링 치즈 1컵(4온스)얇게 썬 스트링 치즈 1컵(4온스)
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
11
참고:테스트 목적으로 만,우리는 모튼 본성 시즌 조미료 블렌드 조미료 블렌드.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
잡지