치오피노

치오 피노는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 860 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 47 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $12.27 서빙 당,이 조리법 커버 53% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 셀러리,미디엄 바디 와인,토마토 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 치오피노, 치오피노,및 치오피노 비슷한 요리법.

지침

마늘 정향을 1/8 인치 조각으로 자르고 기름과 함께 작은 냄비에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 마늘이 가벼운 황금빛 갈색이 될 때까지 15~20 분 동안 저열에서 중불로 요리합니다.,이 요리 부드럽게 버블 링 마늘을 유지하기 위해 필요에 따라 열을 조정.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

열에서 제거하고 실온으로 냉각 할 수 있습니다. 스트레인,별도로 기름과 마늘 칩을 모두 예약. 고명을 위해 마늘 칩을 비축하십시요(일보다는 더를 위해 실내 온도에 그들을 남겨두지 말라 또는 그들은 기운을 얻을 것이다). 깨끗하고 밀폐 된 용기에 오일을 냉장 보관하십시오. (사워 도우 크루통에는 오일을 사용하고 비네 그레트,구운 베지 테이블,파스타 또는 로스트 치킨에 남은 오일을 사용하십시오.)

당신이 필요로하는 성분

구운 치킨

크루통

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

칠면조 그레이비, 데워서

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

쉬운 조개 스톡 만들기:새우를 껍질을 벗기고 껍질을 예약하십시오. (나중에 스튜에 사용하기 위해 껍질을 벗긴 새우를 냉장 보관하십시오.)닭고기 국물에 껍질을 5 분 동안 끓입니다.,덮여. 사용할 준비가 될 때까지 긴장시키고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

2티스푼 태국산 고추장

(추천 : A1소스)

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

중간 열에 8 쿼트 또는 더 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

양파,당근,회향 셀러리,다진 마늘을 추가합니다. 야채가 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 15~20 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

돼지기름 등

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

자신의 주스,와인,조개 주식,베이 잎,바질,오레가노,회향 씨앗,칠레 플레이크,1 작은 술과 토마토를 추가합니다. 소금,후추 몇 갈기. 종기에 가져와 다음 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하고 약 20 분 동안 요리를 열을 줄일 수 있습니다. 체의 고체를 눌러 중간 체를 통해 변형시킵니다. 체의 내용을 폐기하십시오. 냄비를 헹구고 국물을 냄비에 되돌립니다. 국물을 8 컵으로 줄일 때까지 끓입니다. (만약 당신이 국물을-감소,그냥 물 보상에 추가.)필요한 경우 소금과 후추를 더 맛보고 추가하여 물고기가 스튜에 약간의 짠맛을 더할 것임을 기억하십시오. 준비 될 때까지 냉장 보관하십시오.사용.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

빵 부스러기, 몇 줌

돼지기름 등

조개류

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

돼지기름 등

토스트를 만들고 조개 요리:육계 바로 아래에 랙을 놓고 육계를 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

조개류

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

예약 마늘 오일 양쪽에 빵을 브러시.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼

맥주 1-1/2컵

빵을 베이킹 시트(또는 랙에 직접)에 놓고 양쪽에 토스트하십시오. 당신이 빵을 토스트하는 동안,높은 열에 중간 높은 끓어 오르기 직전의 상태로 국물을 반환합니다. 해산물의 각 배치가 추가 될 때,그것은 국물의 온도가 급락의 원인이됩니다,그래서 당신은 올리고 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 낮출 필요가 있습니다. 조개를 사용하는 경우,국물에 추가하여 시작하고 열 때까지 끓인다,3 에 5 분.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

맥주 1-1/2컵

추가 휘핑크림(선택 사항)

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

볶은 새우

사용하는 경우 홍합과 게를 넣고 홍합이 열릴 때까지 2~3 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

상자 건조 스파게티

게

물고기와 새우를 추가합니다. 국물로 모든 물고기 및 새우를 얻기 위하여 배열된 숟가락에 주의깊게 약동하고십시오,그러나 조각을 위로 끊지 않는 것을 시도하십시오. 커버와 물고기가 거의 통해 요리 될 때까지 요리,또 다른 3 에 5 분.,물고기가 밖으로 접시에 걸리는 시간에 조금 요리를 계속 것을 명심서빙.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

추가 휘핑크림(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

스튜를 조립하십시오:각 따뜻한 그릇의 바닥에 구운 효모 조각을 놓고 해산물을 그릇에 고르게 분배하십시오(미개봉 조개 또는 홍합을 버리십시오). 국자 위에 국물.

당신이 필요로하는 성분

상자 건조 스파게티

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

추가 휘핑크림(선택 사항)

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

국자

다진 파슬리와 마늘 칩을 모두 뿌리고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 1/4컵

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

칠면조 그레이비, 데워서

음료 제안 스튜 기초를 만들기 위하여 적포도주를 이용하기 때문에,이것은 실제로 물고기를 가진 적포도주를 봉사하는 중대한 기회 이다. 존 애쉬는 같은 와인을 제공 좋아또는 같은 포도에서 적어도 와인그는 조리법을 만드는 데 사용되는 것을. 와인이 젊고 과일 같고 지나치게 탄닌이 아닌지 확인하십시오. (일반적으로 너무 비싸지는 않습니다. 당신이 피노 누아와 함께 갈 경우),소노마의 갈로 시도($1

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

브라이트 문어 캔디

또는 페처 다섯 강 목장($13),모두 캘리포니아에서. 당신은 진판델을 선택하는 경우,캘리포니아에서 2002 보니 둔 추기경 진 짐승 오래된 덩굴($1

당신이 필요로하는 성분

진판델

목장 드레싱