치미 추리와 망고 양배추를 곁들인 팬 그을린 송어

치미 추리와 망고 양배추를 곁들인 팬 그을린 송어
치미 추리와 망고 양배추와 팬 그을린 송어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $4.96 서빙 당. 1 회 제공 포함 464 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 27 그램. 이 조리법은 남미 요리의 전형입니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 송어,양파,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 망고 치미 추리와 매운 현미 그을린 참치 롤 그릇, 카멜 망고 양배추와 그을린 가리비,및 버터 밀크 드레싱을 곁들인 팬 그을린 가지.

지침

1
양파 2 개를 2 인치 길이로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
2
드레싱,파슬리 및 실란트로와 함께 믹서기에 추가하십시오. 따로 보관하십시오. 녹색 양파를 나머지 잘라;중간 그릇에 넣습니다. 망고와 붉은 양파를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
크래커 부스러기로 각 물고기의 양쪽을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 뇌샤텔 치즈필라델피아® 뇌샤텔 치즈
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
4
큰 프라이팬에 기름의 1/3 을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
마늘을 넣으십시오. 또는 황금빛 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
6
슬롯 스푼으로 프라이팬에서 마늘을 제거;나중에 사용하기 위해 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
껍질을 위로 한 생선 1 개를 프라이팬에 넣습니다. 각 측면에 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
큰접시에 이동;온난한 유지하기 위하여 덮개. 남은 기름과 생선을 반복하고 각 생선을 요리 한 후 종이 타월로 프라이팬을 조심스럽게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
드레싱 혼합물,망고 혼합물 및 예약 된 튀긴 마늘을 곁들인 최고의 생선.
당신이 필요로하는 성분
튀긴 마늘튀긴 마늘
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수52
잡지