쵸 릿 죠 재 튀김 콩과 악몽 양배추와 소프

쵸 릿 죠 재 튀김 콩과 악몽 양배추와 소프
쵸 릿 죠와 함께 소프 볶은 콩 그리고 악몽 양배추입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 613 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 50 분. 멕시코 쵸 릿 죠,할라피뇨,오이 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 볶은 콩과 살사 베르데를 곁들인 비건 소프, 쵸 릿 죠와 함께 볶은 콩,및 쵸 릿 죠 볶은 콩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
큰 냄비에 기름을 넣고 화씨 350 도까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
1
마사 하리나,닭고기 육수,커민,소금을 섞어 부드러운 반죽을 만듭니다. 소프를 형성하려면 작은 반죽 공을 잡고 직경이 약 4 인치 인 미니"수프 그릇"을 만듭니다. 모든 반죽이 사용될 때까지 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
(옥수수 마사 믹스)(옥수수 마사 믹스)
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
상점에서 구입한 준비된 피자 반죽상점에서 구입한 준비된 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
시트 트레이에 놓고 반죽을 설정하기 위해 5 분 동안 오븐에 굽습니다. 튀김 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 준비된 피자 반죽상점에서 구입한 준비된 피자 반죽
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
콩의 경우:그 동안 케이싱에서 소시지를 당겨 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
4
중간 높은 열에 프라이팬을 가열하고 소시지를 추가,팬에 그것을 깨고,지방이 렌더링을 시작할 때까지 요리,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
양파와 마늘을 팬에 넣고 3~5 분 동안 땀을 흘립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
6
핀토 콩을 넣고 5 분 더 익힌다. 감자 치를 사용하여,쵸 릿 죠 혼합물에 콩을 매시,팬의 바닥을 긁어 확인하고.
당신이 필요로하는 성분
핀토 콩핀토 콩
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
잘 섞어 모든 것이 통합 될 때까지 5 분 더 익힌다. 소금과 후추로 간을합니다. 바닥이 점화하지 않는다 것 을 확인함것은 저열에 온난한 붙드십시요.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
8
양배추의 경우:마른 프라이팬에 향이 날 때까지 회향을 토스트하고 따로 보관하십시오. 그릇에 라임 주스,할라피뇨,오이,양배추,고수,양파를 섞습니다. 소금과 후추로 간을하고 구운 회향을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
9
함께 맛을 가지고 서 보자.
10
칠레 소스의 경우:마른 팬에 향이 날 때까지 칠레를 토스트하고 제거하고 따로 보관하십시오. 팬을 중간 불로 되돌리고 올리브 오일,양파 및 마늘을 넣으십시오. 반투명해질 때까지 약 5 분간 땀을 흘립니다. 칠레를 말하다 토마토와 함께 추가 할 수 있습니다. 소금과 후추로 간을하고 약 10 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
지상 고기지상 고기
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
11
혼합물을 조금 식힌 다음 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
12
조립:소프를 한 번에 2 개씩 뜨거운 기름에 조심스럽게 떨어 뜨리고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
13
종이 타월이 늘어선 시트 트레이를 제거하고 잡으십시오. 나머지 소프와 함께 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
14
초 릿 죠와 콩 혼합물,다음 양배추와 함께 소프와 레이어를 타고 맨 위에 토마토 칠레 소스를 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
15
원하는 경우 라임 웨지를 장식으로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙6
건강 점수39
잡지