쵸 릿 죠&병아리 콩 스튜

쵸 릿 죠&병아리 콩 스튜
쵸 릿 죠&병아리 콩 스튜는 2 를 제공하는 메인 코스입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 42 그램, 지방 31 그램,그리고 총 797 칼로리. 에 대한 $5.43 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 404 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 레시피는 사워 도우 빵,병아리 콩,평평한 잎 파슬리,체리 토마토가 필요합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쵸 리자와 병아리 콩 스튜, 병아리 콩,초리 조&시금치 스튜,및 쵸 릿 죠,케일,병아리 콩 스튜.

지침

1
프라이팬에 쵸 릿 죠,양파,마늘을 5 분 동안 또는 쵸 릿 죠가 바깥쪽으로 갈변 할 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
여분의 기름을 배출 한 다음 향신료를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
토마토,레몬 주스,병아리 콩 및 조미료를 붓습니다. 약간 두껍게하기 위해 5 분 더 거품을 낸 다음 파슬리 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
4
구운 효모와 함께 제공하십시오.

추천 와인: 까베르네 소비뇽, 샤블리, 말벡

카베르네 소비뇽,샤블리,말벡은 스튜에 좋은 선택입니다. 말벡과 까베르네 소비뇽과 같은 풀 바디 레드 와인은 비프 스튜에 완벽한 반주입니다. 생선 스튜는 아마도 샤블리와 같은 화이트 와인을 요구할 것입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 목성 나파 밸리 카베르네 소비뇽입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 25 달러입니다.
목성 나파 밸리 카베르네 소비뇽
목성 나파 밸리 카베르네 소비뇽
무화과,자두 및 라즈베리의 과일 노트는 복잡성과 신체의 균형을 유지합니다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수42
잡지