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최고의 치킨 타진

최고의 치킨 타진
최고의 치킨 타진은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.72 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 663 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 14 그램 각각. 9 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 물,토마토,닭고기 스톡 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 치킨 타진, 치킨 타진,및 치킨 타진 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 무거운 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.갈색 닭고기와 제거.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
냄비에 양파,마늘,생강을 넣습니다. 양파가 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 약 5 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
파프리카,강황,고수풀,커민,카이엔 고추,계피를 넣고 1 분 동안 저어 향신료를 가볍게'토스트'합니다.물 2 컵,병아리 콩,토마토 주스,꿀,고수풀 뿌리를 넣고 저어줍니다. 끓여 가져 오십시오. 열을 줄이고 덮고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
지상 커민지상 커민
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
심황심황
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
베트남 계피칩베트남 계피칩
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
4
소금과 후추로 닭을 뿌린다;냄비에 추가 할 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 약 50 분 동안 또는 닭고기가 익고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
5
액체가 증발 한 경우 닭을 덮기 위해 물 더 추가.닭이 거의 준비가되면,패킷 지침에 따라 사촌-사촌 준비를 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
6
쿠스 쿠스에 치킨 스톡 분말을 추가합니다. 쿠스 쿠스는 액체를 흡수 할 때,아몬드를 추가하고 통해 저어.나지만 사용 하는 경우 나지만 제거 하 고 뼈에서 고기를 스트립. 다시 혼합물에 고기를 반환하고 통해 혼합.참깨를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡 파우더치킨 스톡 파우더
다진 파 5온스다진 파 5온스
닭고기 나지만닭고기 나지만
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
7
고수 잎으로 장식 된 쿠스 쿠스의 침대에 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수32
데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
감자바 칠리
참치 계란 샐러드
사과 돼지고기 볶음
병아리콩 샐러드 II
겨울철 미트볼 수프
부활절 머랭 컵
테리야키 마리네이드 I
매콤한 치킨 토마토 수프
과일 꽃 정원
건포도 소스를 곁들인 돼지고기 안심
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잡지
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칠리와 함께 구운 감자
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올리브 크리스프
유약을 바른 당근과 녹두
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완두콩과 파스타 샐러드
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