최고의 적 분할 완두콩

최고의 적 분할 완두콩
최고의 이제까지 분할 핀은 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 160 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 50 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,셀러리,소금,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 74 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차가운 완두콩 샐러드, 설탕 스냅 피안과 당근 메밀 국수,및 페탄과 그리스 레몬 드레싱을 곁들인 토마토 아보카도 오이 병아리 완두콩 샐러드.

지침

1
중간 열에 큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열하십시오. 양파가 반투명해질 때까지 양파,당근,셀러리,마늘을 익 힙니다. 노란색과 녹색 분할 완두콩,국물,조미료 및 소금을 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 끓인 다음 열을 줄이고 2 1/2 시간 동안 끓여서 자주 저어줍니다. 블렌더 또는 푸드 프로세서로 퓌레. 냄비에 반환,열을 통해,봉사.
당신이 필요로하는 성분
분할 완두콩분할 완두콩
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
버터핑거와 같이 대충 다진 것버터핑거와 같이 대충 다진 것
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도전문가
준비 완료2 시간, 50 m.
서빙8
건강 점수33
접시 종류사이드 디시
잡지