최고의 오븐 구운 치킨

최고의 오븐 구운 치킨
최고의 오븐 구운 닭고기는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방 24 그램,그리고 총 389 칼로리. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 4 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,마늘 가루,케첩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 42 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 오븐에서 구운 닭고기, 오븐에서 구운 바베큐 치킨,및 오븐에서 구운 닭 손가락 비슷한 요리법.

지침

1
물,케첩,양파,간장,우스터 소스,올리브 오일,꿀,밀가루,마늘 가루,후추 및 가금류 양념을 오븐에 안전한 네덜란드 오븐에서 함께 저어줍니다. 맛이 섞일 때까지 가끔 저어 주면서 중간 불로 5 분 동안 끓입니다. 10 분 동안 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
가금류 조미료가금류 조미료
마늘 분말마늘 분말
검은 후추검은 후추
올리브 오일올리브 오일
간장간장
케첩케첩
다목적 밀가루다목적 밀가루
꿀
양파양파
물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
오븐오븐
2
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
네덜란드 오븐에 닭고기를 놓고 케첩 혼합물에 코트를 켭니다. 숟가락 1/4 닭 구멍에 혼합물과 양파.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
케첩케첩
양파양파
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
4
장소 닭 가슴살 측 아래로 네덜란드 오븐;오븐 증거 뚜껑 커버.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
오븐오븐
5
예열 된 오븐에서 닭고기를 45 분 동안 한 번 굽습니다. 네덜란드 오븐을 발견하고 열을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 높입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
오븐오븐
6
닭 가슴살을 위로 돌리고 닭고기가 갈색이 될 때까지 약 15 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
서빙하기 전에 닭고기를 약 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수7
잡지