최고의 미네 스트로 네 수프 레시피

최고의 미네 스트로 네 수프 레시피
최고의 미네 스트로 네 수프 조리법은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 373 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 20 그램. 강낭콩,케일,토마토 껍질 벗기기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 40 분. 시도 매운 채식 렌즈 콩 수프 레시피{비밀 레시피 클럽}, 미네 스트로 네 수프,및 미네 스트로 네 수프 비슷한 요리법.

지침

1
16 온스를 담그십시오. 물 위에 흰 강 낭 콩 night.In 5 쿼트 주식 냄비 추가 5 큰 술 올리브 오일
당신이 필요로하는 성분
흰 강낭콩흰 강낭콩
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
기름에 베이 리프 1 작은 술 셀러리 씨앗을 추가하십시오
당신이 필요로하는 성분
셀러리 씨앗셀러리 씨앗
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
흰 양파 1 개 추가
당신이 필요로하는 성분
흰 양파흰 양파
4
컷 업
5
추가 4 신선한 토마토를 잘라 1 7 온스. 토마토 페이스트 수
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
6
추가 16 온스. 쇠고기 재고 및 신장 콩을 추가 종기에 가져다
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
가능하면 훈제된 매운 파프리카가능하면 훈제된 매운 파프리카
7
1 시간 동안 끓여 혼합물을 가져와
8
자른 흰 감자,오레가노,마늘을 넣습니다.20 분 동안 요리하고 주키니 스쿼시,지티 1 컵,케일,소금을 넣어 맛을 내고 그릇에 붓고 파마산 치즈를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
흰 감자흰 감자
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
케일케일
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
지티지티
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수55
잡지