최고의 미네 스트로 네 수프 레시피

최고의 미네 스트로 네 수프 레시피
최고의 미네 스트로 네 수프 조리법은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 373 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 20 그램. 강낭콩,케일,토마토 껍질 벗기기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 40 분. 시도 매운 채식 렌즈 콩 수프 레시피{비밀 레시피 클럽}, 미네 스트로 네 수프,및 미네 스트로 네 수프 비슷한 요리법.

지침

1
16 온스를 담그십시오. 물 위에 흰 강 낭 콩 night.In 5 쿼트 주식 냄비 추가 5 큰 술 올리브 오일
당신이 필요로하는 성분
흰 강낭콩흰 강낭콩
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
기름에 베이 리프 1 작은 술 셀러리 씨앗을 추가하십시오
당신이 필요로하는 성분
셀러리 씨앗셀러리 씨앗
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
흰 양파 1 개 추가
당신이 필요로하는 성분
흰 양파흰 양파
4
컷 업
5
추가 4 신선한 토마토를 잘라 1 7 온스. 토마토 페이스트 수
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
6
추가 16 온스. 쇠고기 재고 및 신장 콩을 추가 종기에 가져다
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
쇠고기 재고쇠고기 재고
7
1 시간 동안 끓여 혼합물을 가져와
8
자른 흰 감자,오레가노,마늘을 넣습니다.20 분 동안 요리하고 주키니 스쿼시,지티 1 컵,케일,소금을 넣어 맛을 내고 그릇에 붓고 파마산 치즈를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
흰 감자흰 감자
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
케일케일
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
지티지티
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수55
잡지