초리 조와 루유를 곁들인 조개 스튜

초리 조와 루유를 곁들인 조개 스튜
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 초리 조와 루유 시도 조개 스튜를 제공. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.17 입니다. 1 회 제공 포함 989 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 59 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게로 가서 쵸 릿 죠,와인,병에 든 조개 주스 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 루유와 병아리 콩 아티 초크 스튜, 루유를 곁들인 여름 생선 스튜,및 봄 조개 스튜.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
쵸 릿 죠를 넣고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 자주 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
쵸 릿 죠쵸 릿 죠
3
접시에 전송.
4
지방 1 큰술을 제외한 모든 것을 붓습니다.
5
다진 양파를 프라이팬에 넣고 가끔 저어 주면서 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 적당히 저열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
와인과 다진 마늘을 넣고 액체가 1/4 컵으로 줄어들 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
와인와인
7
쵸 릿 죠,조개 주스,으깬 토마토 및 백리향을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
짓 눌린 토마토짓 눌린 토마토
조개 주스조개 주스
쵸 릿 죠쵸 릿 죠
타임타임
8
한편,바게트에서 3 인치 조각을 자르고 빵 껍질을 잘라냅니다. 흐르는 물 아래에서 빵 껍질이없는 빵 조각을 부드럽게 한 다음 짜서 여분의 물기를 제거하십시오. 푸드 프로세서에서 마요네즈,고추,다진 마늘 정향 및 카이엔으로 부드럽게 한 빵을 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
붉은 고추붉은 고추
마요네즈마요네즈
바게트바게트
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
빵
크러스트크러스트
물
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
9
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
10
남은 바게트를 1/4 인치 조각으로 자르고 베이킹 시트에 배열하십시오. 노릇해질 때까지 약 3 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
11
프라이팬에 새우와 가리비를 추가하고 단지를 통해 요리 될 때까지 끓인다. 루유와 후추 1/2 컵을 넣고 저어주세요. 스튜와 나머지 루유를 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
가리비가리비
새우새우
소금소금
스튜스튜
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
크루통에 루유 확산.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
확산확산
13
크루통과 함께 장식 된 얕은 그릇에 스튜를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
스튜스튜
당신이 사용할 장비
그릇그릇
14
와인 추천:프로방스의 풍부하고 흙 같은 로스는 조개 스튜와 특히 잘 어울립니다. 1996 년 도멘 장 바그 니스 레 스탄 돈 로스를 찾습니다.
당신이 필요로하는 성분
조개류조개류
와인와인
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지