체리 토마토와 옥수수 샐러드

체리 토마토와 옥수수 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 체리 토마토와 옥수수 샐러드를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 140 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수,체리 토마토,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들의 귀를 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 체리 토마토 옥수수 샐러드, 체리 토마토 옥수수 샐러드,및 검은 콩,옥수수,체리 토마토 샐러드.

지침

1
고열로 큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 2 분간 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
양파,셀러리,신선한 옥수수 커널을 추가합니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다(3-4 분). 열을 중간 정도로 줄이고 체리 토마토를 넣으십시오.30 초 더 요리하고 열에서 제거하십시오. 디종 머스타드와 다진 신선한 바질,파슬리,고수 또는 딜로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 샬롯을 얇게 썰어서1컵의 샬롯을 얇게 썰어서
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
신선한 옥수수신선한 옥수수
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
3
클래식 크랩 케이크와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
게
4
참고:이 식사에 있는 나트륨의 대부분은 게에 있는 자연적으로 생기는 나트륨에서 입니다.
당신이 필요로하는 성분
게
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수7
잡지