체다 치즈와 부추를 곁들인 재킷 감자

체다 치즈와 부추를 곁들인 재킷 감자
체다 치즈와 파를 곁들인 재킷 감자는 글루텐 프리 반찬. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 475 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 25 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 우스터 셔 소스를 데리러,부추,황갈색 감자,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 허브가있는 재킷 감자 코티지 치즈(당뇨병 친화적), 미니 재킷 감자,및 채식 재킷 감자 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 도로 예열하십시오. 포크로 감자를 조각하고 베이킹 시트에 놓습니다. 내부가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
감자 요리가 거의 끝나면 큰 소테 팬에 올리브 오일과 버터 3 큰술을 넣으십시오. 열을 중간 높이로 가져 오십시오. 버터가 녹 으면 얇게 썬 파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 볶습니다. 부추를 불에서 꺼내고 우스터 셔 소스를 넣고 섞습니다. 소금과 후추로 부추를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
각 감자를 세로로 자르고 약간 당깁니다. 버터로 각 감자 내부를 가볍게 문지릅니다. 각 감자에 부추 1/4 을 채 웁니다. 각 감자에 1/4 컵 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
4
육계를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
5
베이킹 시트에 감자를 놓고 치즈가 녹을 때까지 약 3 분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙4
건강 점수14
접시 종류사이드 디시
잡지