청키 소시지 렌즈 콩 수프

청키 소시지 렌즈 콩 수프
두툼한 소시지 렌즈 콩 수프는 대략 필요합니다 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 315 칼로리. 에 대한 서빙당$1.32,당신은 10 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 가정의 맛에서이 조리법은 물,통조림 토마토,칠면조 소시지 링크,양파가 필요합니다. 그것은을 위해 완벽합니다 가을. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 63 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 고체. 시도 두툼한 렌즈콩과 야채 수프, 두툼한 렌즈콩과 야채 수프,및 두툼한 렌즈콩과 야채 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 물,렌즈 콩을 끓여 가져 오십시오. 18-22 분 동안 또는 렌즈콩이 부드러워질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
배수구.
3
네덜란드 오븐에서 고기가 더 이상 분홍색이 아니고 야채가 부드러워 질 때까지 소시지,양파,셀러리 및 당근을 중간 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
돼지기름 등돼지기름 등
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
4
마늘을 추가하십시오;2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
5
국물,토마토,감자,백리향 및 후추를 저어줍니다. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시요;15-20 분을 위해 또는 감자가 부드러울 까지 폭로해,끓어오르기 직전의 상태. 렌즈콩에서 약동하십시오;열 처음부터 끝까지.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
렌즈 콩렌즈 콩
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
6
원하는 경우 크루통과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙10
건강 점수74
잡지