천천히 찐 오소 부코

천천히 찐 오소 부코
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 천천히 찐 오소 부코에게 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 364 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 13 그램. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 $6.77 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 30 분. 가게에 머리와 올리브 오일,셀러리,와인,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오소 부코(찐 송아지 정강이), 찐 송아지 정강이(오소 부코),및 슬로우 쿠커 쇠고기 오소 부코.

지침

1
송아지 정강이에 소금과 후추로 간을합니다. 밀가루로 먼지를 털어 내고 초과분을 털어 내십시오. 큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
송아지 생크송아지 생크
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
송아지 정강이 5 개를 넣고 한 면당 약 4 분 동안 풍부한 갈색이 될 때까지 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지 생크송아지 생크
3
크라우드 없이 단 하나 층에서 그(것)들을 전부 붙들기 위하여 충분히 큰 굽기 팬으로 정강이를 옮기십시오. 나머지 생크와 함께 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
4
오븐을 30 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
프라이팬에 당근,셀러리,양파를 넣습니다. 뚜껑을 덮고 약 12 분 동안 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
와인을 추가하고 1/3 컵,약 5 분 감소 될 때까지 높은 열을 통해 발견 끓인다. 물,토마토 페이스트에 저어 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
프라이팬의 내용물을 정강이 위에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
로스팅 팬을 호일로 덮으십시오.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
9
생크를 오븐에 옮기고 2 시간 45 분 동안 또는 고기가 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
10
생크를 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 옮깁니다. 끈을 버리고 정강이를 호일로 덮으십시오. 오븐 온도를 35%로 높입니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
11
야채를 예약,큰 냄비에 구이 팬에서 액체를 스트레인. 약 25 분 동안 4 컵으로 감소 될 때까지 액체를 고열로 끓입니다. 소금과 후추로 소스와 계절에 야채를 반환합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
흰 진주 보리흰 진주 보리
12
한편 송아지 정강이를 오븐에서 뜨거워 질 때까지 약 7 분 동안 재가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지 생크송아지 생크
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
13
접시에 정강이를 전송,상단에 소스를 국자 및 역할을한다.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
국자국자
난이도전문가
준비 완료4 시간, 30 m.
서빙10
건강 점수56
잡지