천천히 구운 오리 다리와 바삭 바삭한 뿌리 채소 샐러드

천천히 구운 오리 다리와 바삭 바삭한 뿌리 채소 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 천천히 구운 오리 다리와 바삭 바삭한 뿌리 채소 샐러드를 맛보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 530 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 29 그램. 에 대한 $3.07 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,백리향 잎,샬롯,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 볶은 뿌리 채소 샐러드, 볶은 뿌리 채소 샐러드,및 꿀 볶은 뿌리 채소 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
종이 타월로 건조 팻 오리 다리,다음 소금과 후추로 계절. 넓은,오븐 안전한 붙지 않는 무쇠 프라이팬에서 피부 측을 아래로 놓으십시오. 중간 열에 놓고 피부가 황금 갈색이고 파삭파삭하기 시작할 때까지,대략 8 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
오리 다리오리 다리
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
프라이팬을 오븐에 옮깁니다. 1 시간 동안 구운 다음 오리 다리를 뒤집어 한 시간 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 다리오리 다리
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
3
한편 큰 그릇에 올리브 오일,식초,레몬 주스,백리향 잎,꿀을 함께 휘젓습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
마늘 2컵마늘 2컵
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
회향,셀러리 뿌리,당근,사탕무,샬롯,파슬리를 그릇에 넣고 섞습니다. 플라스틱 랩으로 덮고 오리가 익을 때까지 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리아크셀러리아크
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
전체 오리전체 오리
큰 노란 양파 1개, 8등분큰 노란 양파 1개, 8등분
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
봉사하려면 접시에 부드럽게 야채 샐러드를 마운드하고 오리 다리를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
오리 다리오리 다리
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙6
건강 점수36
잡지