천천히 구운 오리 다리와 바삭 바삭한 뿌리 채소 샐러드

천천히 구운 오리 다리와 바삭 바삭한 뿌리 채소 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 천천히 구운 오리 다리와 바삭 바삭한 뿌리 채소 샐러드를 맛보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 530 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 29 그램. 에 대한 $3.07 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,백리향 잎,샬롯,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 볶은 뿌리 채소 샐러드, 볶은 뿌리 채소 샐러드,및 꿀 볶은 뿌리 채소 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
종이 타월로 건조 팻 오리 다리,다음 소금과 후추로 계절. 넓은,오븐 안전한 붙지 않는 무쇠 프라이팬에서 피부 측을 아래로 놓으십시오. 중간 열에 놓고 피부가 황금 갈색이고 파삭파삭하기 시작할 때까지,대략 8 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
오리 다리오리 다리
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
프라이팬을 오븐에 옮깁니다. 1 시간 동안 구운 다음 오리 다리를 뒤집어 한 시간 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 다리오리 다리
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
3
한편 큰 그릇에 올리브 오일,식초,레몬 주스,백리향 잎,꿀을 함께 휘젓습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
회향,셀러리 뿌리,당근,사탕무,샬롯,파슬리를 그릇에 넣고 섞습니다. 플라스틱 랩으로 덮고 오리가 익을 때까지 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리아크셀러리아크
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
돼지기름 등돼지기름 등
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
전체 오리전체 오리
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
봉사하려면 접시에 부드럽게 야채 샐러드를 마운드하고 오리 다리를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
오리 다리오리 다리
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙6
건강 점수36
잡지