천천히 구운 양고기 다리

천천히 구운 양고기 다리
어린 양의 느린 구이 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 214 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 후추,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 양고기와 무화과 꼬치 민트 후추 유약과 구운 가지, 구운 탄두리-구운 양파와 녹색 콩 요구르트 절인 양고기 어깨,및 구운 파와 구운 양고기 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
고기의 거친 막과 과도한 지방을 버리고 양고기를 큰 베이킹 접시에 넣으십시오. 블렌더 또는 푸드 프로세서를 켜고 회전 블레이드에 마늘을 떨어 뜨립니다. 기계를 끄고 나머지 재료를 추가하고 붙여 넣기에 혼합.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
양고기 위에 붙여 넣기를 펼칩니다. 커버와 냉장고에 재워 보자 2 에 8 시간.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
3
모든 버너가 높은 그릴을 예열하십시오. 15 분 후 센터 버너를 끄고 외부 버너를 매체로 줄입니다. (숯을 사용하는 경우 연탄 50 개를 밝히고 회색 재로 덮일 때까지 태우십시오. 화격자의 양쪽에 2 은행에 그들을 밀어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
석탄 사이에 물방울 팬을 놓습니다. 화격자를 교체하십시오.)그릴을 덮은 상태에서 양고기를 1 1/4~1 3/4 시간 동안 굽습니다. (숯을 사용하는 경우 1 시간 후에 연탄 10 개를 추가하여 열을 유지하십시오.)양고기는 인스턴트 읽기 온도계에 140 피트를 등록 할 때 수행됩니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
조각하기 전에 15 분 동안 실내 온도에 나머지를 시키십시오.
6
비오는 날 방법:위와 같이 양고기를 준비하지만 325 에프 오븐의 로스팅 팬에서 랙에 1 1/2~2 시간 동안 또는 고기에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 140 에프 등록 될 때까지 로스팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
참기름 핫소스참기름 핫소스
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
조각 15 분 전에 휴식을 취하십시오.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙10
건강 점수67
잡지