책을 요리하십시오:소금에 절인 요구르트,박하 및 석류 씨를 가진 커민 씨 불에 구워진 콜리 플라워

책을 요리하십시오:소금에 절인 요구르트,박하 및 석류 씨를 가진 커민 씨 불에 구워진 콜리 플라워
책을 요리하십시오:소금에 절인 요구르트,박하 및 석류 씨를 가진 커민 씨 볶은 콜리 플라워는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $2.69 서빙 당. 1 회 제공 포함 273 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 정결 한 소금을 데리러,콜리 플라워,커민 씨앗,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소금에 절인 요구르트,민트,석류 씨를 곁들인 커민 씨 구운 콜리 플라워, 요구르트,민트,석류와 커민 씨앗 구운 콜리 플라워,및 석류 씨앗,민트,구운 아몬드와 구운 콜리 플라워.

지침

1
콜리 플라워에 기름,커민 씨,소금,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 베이킹 시트에 균일 한 층에 혼합물을 확산. 콜리 플라워가 부드럽고 가장자리가 바짝 구워 질 때까지 20~30 분 동안 가끔 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
요구르트에 소금 한 꼬 집을 휘젓습니다. 콜리 플라워 위에 요구르트를 넣고 요구르트 위에 민트와 석류 씨앗을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수66
잡지