책을 요리하십시오:분홍색 녹색

책을 요리하십시오:분홍색 녹색
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 책을 요리 제공:핑크 그린 시도. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당 32 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 50 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 샬롯,셰리 식초,거칠게 지상 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책 요리하기:핑크 마스카 포니,연어,보존 된 사탕무를 곁들인 블랙 올리브 미니 블리 니, 책을 요리하십시오:찐 채소를 곁들인 폴렌타 죽,및 책을 요리하십시오:겨자 채소를 가진 벽돌 닭.

지침

1
사탕무 채소를 씻고 다듬습니다. 줄기가 매우 두꺼운 경우 조금 다시 트리밍 할 가치가 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
2
중간 열에 큰 볶음 팬에서,살짝 갈색이 될 때까지 올리브 오일에 마늘,샬롯 및 고추 조각을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
후추,설탕,소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
사탕무 채소를 팬에 넣고 물 1/4 컵을 붓고 즉시 덮으십시오. 그린이 아래로 요리되면,1 에 2 분,뚜껑을 제거하고 저어. 물 증발 수 있도록 다른 1~2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
그린그린
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
서빙 직전에 식초를 채소 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
그린그린
6
봉사하고 즐기십시오!
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수1
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