책을 요리하십시오:구운 토마토 빵 샐러드
책을 요리하십시오:구운 토마토 빵 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 225 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 15 그램 각각. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,오이,매실 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:잠두,마늘,토마토 및 빵 부스러기를 곁들인 링귀니, 책을 요리하십시오:토마토,석류 및 옻나무 샐러드,및 책을 요리하십시오:체리 토마토와 두부 샐러드.
지침
빵 큐브를 그릇에 넣고 올리브 오일 2 큰술을 그 위에 뿌립니다.
백리향을 뿌리고 소금과 후추를 넣어 맛을 낸 다음 잘 던지십시오. 큐브 사이에 약간의 공간을 남겨두고 6 개의 꼬치에 빵을 끼 웁니다. 꼬치를 따로 보관하십시오
브러쉬 1 양파 슬라이스의 양쪽에 남아있는 올리브 오일의 스푼,그들은 몇 가지 빛 그릴 자국이 부드럽게 될 때까지 그릴 창살에 직접 양파를 그릴 빛 그릴 자국이,약 5 분 총. 양파 조각을 따로 보관하십시오.
두 개의 금속 꼬치 각각에 매실 토마토 4 개를 놓고 기름 1 큰술로 가볍게 닦으십시오. 토마토가 부드러워지고 가벼운 그릴 자국이 생길 때까지 꼬치를 돌려 약 5 분 동안 굽습니다. 접시에 꼬치 떨어져 토마토를 밀어 따로 설정.
꼬치 빵 큐브가 잘 구워 질 때까지 한 면당 약 1 1/2 분(네면 모두에 그릴)을 굽습니다. 빵 큐브를 별도의 그릇에 밀어 넣으십시오.
예약 된 구운 양파 조각을 분기로 자르고 빵에 추가하십시오.
톱니 모양으로 한 칼을 사용하여,내무반으로 구워진 토마토를 자르고 빵에 추가하십시요.
나머지 2 큰술 올리브 오일을 야채 위에 뿌리고 원하는 경우 더 추가 한 다음 식초를 뿌립니다. 잘 던져. 필요한 경우 맛을 내고 조미료를 조정하십시오.