채식 호박 칠리

채식 호박 칠리
채식 호박 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 243 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 11 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 칠리 조미료 믹스,응축 토마토 수프,루 믹스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 몇몇 사람들은이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 9 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 96 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 채식 콩과 호박 칠리, 제 5 회 칠리 콘테스트:입장#3-채식 퀴 노아 칠리+주간 메뉴,및 채식 칠리.

지침

1
큰 그릇에 검은 콩을 놓고 몇 인치 시원한 물 커버;담가 보자 8 하룻밤 시간.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
콩을 완전히 배수하고 헹구십시오;큰 냄비에 넣으십시오. 물 1 인치로 커버;렌즈 콩을 추가합니다. 끓게 혼합물을 가져와;완전히 통합 될 때까지 루 믹스에 저어. 콩이 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 덮고 열을 줄이고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
깍둑 썰기 한 피망을 전자 레인지 용 그릇에 넣고 전자 레인지에서 약간 부드러워 질 때까지 30~60 초 동안 요리합니다. 피망,토마토 수프,호박 퓌레,칠리 조미료 믹스,설탕,계피,육두구,정향 및 양파 가루를 콩 혼합물에 저어줍니다. 맛이 섞일 때까지 약 15 분 동안 뚜껑을 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
약 14온스 잘게 썬 토마토 캔약 14온스 잘게 썬 토마토 캔
통조림 호박통조림 호박
어깨어깨
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
토마토 수프토마토 수프
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도전문가
준비 완료9 시간
서빙6
건강 점수93
접시 종류사이드 디시
행사슈퍼볼
잡지