채식 하기스

채식 하기스
주방에서 1시간 20분을 보낼 수 있다면 채식 하기스는 시도해 볼 만한 놀라운 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리 언 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에는 175칼로리 , 단백질 8g , 지방 7g이 들어 있습니다. 1인분에 54센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피는 10인분입니다. 499명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다. 고춧가루, 당근, 땅콩가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아했습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 41%라는 꽤 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피를 보려면 채식 하기스 , 채식 속을 채운 껍질 ,치킨과 채식 타말레, 레드 몰 소스를 곁들인 요리를 시도해 보세요.

지침

1
중불로 냄비에 식물성 기름을 넣고 양파가 부드러워질 때까지 5분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
1 1/3컵 강철 컷 오트밀1 1/3컵 강철 컷 오트밀
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
당근과 버섯을 넣고 5분간 더 끓입니다. 국물, 렌즈콩, 팥, 땅콩, 헤이즐넛, 간장, 레몬즙을 넣고 저어줍니다. 타임, 로즈마리, 카이엔 고추, 혼합 향신료로 간을 합니다. 끓인 후 불을 약하게 줄이고 10분간 끓입니다. 귀리를 넣고 저어주고 뚜껑을 덮고 20분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
혼합 향신료혼합 향신료
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
렌즈 콩렌즈 콩
데친 마늘데친 마늘
돼지기름 등돼지기름 등
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
3
오븐을 375도 F(190도 C)로 예열합니다. 5x9인치 베이킹 팬에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
냄비에 계란을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
혼합물을 준비된 베이킹팬에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
6
딱딱해질 때까지 30분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙10
건강 점수2
잡지