채식 파히타

베지 파히타(Veggie Fajitas)는 8인분의 멕시코 요리법입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 13g의 단백질 , 21g의 지방 및 총 372칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 $1.19의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 16%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 8명의 팬이 있습니다. 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 메인 코스로 사용하는 것이 가장 좋으며 대략 25분 안에 완료됩니다. 소금, 당근, 크림 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 53%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요: 야채 파히타 , 치킨 야채 파히타 , 치킨 & 야채 파히타 .

지침

큰 프라이팬에 야채, 소금, 후추를 기름에 넣고 5~7분 동안 또는 바삭바삭해질 때까지 볶습니다. 슬롯형 스푼을 사용하여 야채 혼합물 약 1/2컵을 각 토르티야 중앙에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

망고 퓌레 1/4컵

각각 1/4컵의 치즈를 뿌립니다. 측면을 접습니다. 사워 크림과 살사를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

크랜베리 소스, 서빙용

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

망고 퓌레 1/4컵

성분

서빙:

11큰술 말린 오레가노

중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름 1( 가지)

당근,줄리엔 88 인치

밀가루 토르티야(8 인치),따뜻하게 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

얇게 썬 신선한 버섯 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

얇게 썬 신선한 버섯 1작은

양파,반으로 자르고 얇게 썬 것 1히스 바 토피 조각

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽 260가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

오늘의 이빨 1더블 스터프드 오레오

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

컵은 체다 치즈를 갈가리 찢었다 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

컵 사워 크림 1( 가지)

얇게 썬 노란색 여름 스쿼시 1작은

얇게 썬 호박

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 파히타? 피노누아, 리슬링, 스파클링 로제와 페어링해보세요. 리슬링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 타닌이 적은 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로제 역시 안전한 페어링입니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Marcassin Marcassin Vineyard Pinot Noir입니다. 별 5개 중 4.9개이며 한 병의 가격은 약 315달러입니다.