채식 코마

레시피 채식 코만 준비 약 55 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 406 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램 각각. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 토마토 소스,진한 크림,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 채식 코마, 야채 코마,채식 코마 만드는 법,및 파니 코르 마,무글 라이 샤히 파니 코르 마 만드는 법.

지침

중간 열에 프라이팬에 기름을 가열. 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

생강과 마늘을 넣고 1 분 동안 계속 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

감자,당근,할라피뇨,캐슈,토마토 소스를 섞습니다. 소금과 카레 가루로 계절. 10 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.

캐슈

(대형 튜브)

완두콩,녹색 피망,빨간 피망 및 크림을 프라이팬에 저어줍니다. 열을 낮추고 덮고 10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 퍼짐 가능한 정원 야채 크림 치즈 1/4컵

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

봉사 실 란 트로 장식.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

113견과류는 원하는 대로(다진 것)

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)4

당근,입방체 2(겨울)

흰 양파, 깍둑썰기 1무리

장식용 신선한 실란트로 1호박 1파운드,

다진 신선한 생강 뿌리 4정향

다진 마늘 1

녹색 피망,다진 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)1

씨를 뿌리고 얇게 썬 신선한 할라피뇨 고추 1작은

깍둑 썰기 한 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 완두콩 2

감자,입방체 3(겨울)

지상 무염 캐슈 1

다진 빨간 피망 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 호퍼 그루너 벨트 라이너(1 리터)와 4.1 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.