채식 옥수수 캐서롤

채식 옥수수 캐서롤
채식 옥수수 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.63 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 10 그램,그리고 총 340 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 7 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 스쿼시,부분 탈지 모짜렐라,파마산 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 채식 옥수수 수프, 채식 옥수수 스택,및 채식 옥수수 수프 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 스쿼시를 배열하고 1/8 작은 술 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
약 10 분 정도 부드러워 질 때까지 구워서 스쿼시를 한 번 반쯤 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
모짜렐라,파마산,소금 1/2 티스푼을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
요리 스프레이로 8 인치 사각 베이킹 접시에 스프레이하십시오. 접시의 바닥안에 똘 띠야의 4 을 배열하십시요 그래서 과즙 및 부추 반에 겹치고 정상.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
5
살사 베르데 1/3 컵을 야채 위에 뿌리고 치즈 혼합물 1/3 을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
6
겹치는 또 다른 토르티야 4 개를 넣고 얇게 썬 토마토와 시금치를 얹고 남은 살사 베르데 1/3 컵을 야채 위에 뿌리고 나머지 치즈 혼합물의 절반을 얹습니다. 나머지 4 개의 토르티야,살사 베르데 및 치즈 혼합물로 캐서롤을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
7
캐서롤이 황금빛 갈색과 뜨거울 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
8
나머지 부추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수98
잡지