채식 박제 빨간 피망

채식 박제 빨간 피망은 반찬 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 368 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 중간 주사위 양파,이쑤시개,작은 주사위 호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 차우에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 75 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 채식 박제 빨간 피망, 채식 구운 멕시코 박제 피망,및 신선한 토마토 소스와 채식 박제 피망 비슷한 요리법.

지침

관대하게 소금에 절인 물 중간 냄비를 높은 열에 끓여 가져 오십시오.한편,큰 냄비에 측정 된 오일을 중불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

얇은-

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

양파와 마늘을 넣고 소금과 후추로 간을하고 가끔 저어 주면서 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.높은 매체에 열을 증가 소금과 후추로 호박,그리고 시즌을 추가합니다. 가끔 저어 주면서 일부 반점에 갈색이 될 때까지 약 2~3 분 동안 바삭 바삭하게 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

토마토 페이스트를 추가,결합 저어,원시 맛이 밖으로 요리 할 때까지 요리,약 1 분.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

열에서 팬을 제거하고 따로 설정합니다.물 끓을 때 쿠 스 쿠 스를 추가 하 고 알 덴테,약 5~6 분 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

미세 메쉬 스트레이너에 배수 한 다음 차가운 물 아래에서 차가워 질 때까지 헹굽니다. 어떤 과잉의 물 밖으로 동요하고 너가 고추를 준비하는 동안 수채안에 스트레이너안에 쿠스쿠스 하수구를,적어도 10 분 시키십시요.각 피망 줄기 주위에 넓은 원을 잘라 껍질 벗기기 칼을 사용하여(잭-달성 할-랜턴을 조각 할 때와 같은),그래서 당신은 당신이 고추를 박제 한 후 교체 할 수있는 캡 결국;펑크 또는 고추를 찢어하지 않도록주의.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

라임향 토르티야 칩

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

노란색 과일 롤업 1개

캡 및 내부에서 모든 씨앗 및 멤브레인을 제거하고 폐기하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

기름을 가진 고추의 안을 솔질하고 소금과 후추로 안을 관대하게 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

얇은-

물기를 제거한 쿠스쿠스를 큰 그릇에 옮기고 예약 된 양파-주키니 혼합물,치즈 및 바질을 넣고 저어줍니다. 필요에 따라 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다.고추 사이에 채우기를 고르게 나눕니다. 캡을 교체하고 각 캡을 충전물에 누릅니다. 피어스 3 이쑤시개 각 캡을 통해 그릴에있는 동안 모자를 확보하기 위해 고추의 측면 밖으로. 그릴 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오. (굽기 전에 고추를 30 분 이상 채우는 경우 최대 4 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.