채식 루벤스
채식 루벤스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.37 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 574 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 36 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 아기 시금치,사우 전드 아일랜드 샐러드 드레싱,대리석 호밀 빵 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 러시아 드레싱을 곁들인 채식 루벤스, 르우벤스,및 리틀 루벤스 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 가볍게 갈색이 될 때까지 기름 1 큰술에 버섯을 볶고 슬롯 형 스푼으로 제거하고 따로 보관합니다. 같은 프라이팬에 시금치를 남은 기름에 시들 때까지 볶습니다.
샐러드 드레싱으로 빵 조각을 펼치고 치즈 조각을 얹습니다.
버섯,시금치,소금에 절인 양배추로 4 조각을 겹칩니다. 남은 빵을 얹으십시오. 샌드위치의 버터 외부.
중간 열에 작은 프라이팬에 각면에 2-3 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 샌드위치를 토스트합니다.