채식 날짜 고구마 머핀
채식 날짜 고구마 머핀은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 232 칼로리. 이 비건 레시피는 12 와 비용을 제공합니다 서빙 당 35 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 베이킹 소다,철자 가루,해바라기 씨 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 전반적으로,이 조리법은 39 의 너무 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 날짜 고구마 철자 머핀(채식), 고구마 날짜 머핀,및 날짜 견과 머핀-호두와 날짜의 조금을 가진 이 감미로운 머핀은 오븐에서 완벽한 온난합니다.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 머핀 컵 12 개에 그리스를 바르거나 종이 머핀 라이너로 선을 긋습니다.
깍둑 썰기 한 고구마를 작은 냄비에 넣고 물기를 충분히 넣고 끓여서 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
그릇에 철자 가루,귀리,베이킹 소다,계피를 함께 휘젓습니다. 별도의 그릇에 바나나,기름,설탕을 함께 저어줍니다.
건조한 성분이 습하게 할 다만 까지 철자한 혼합물로 바나나 혼합물을 약동하십시요;날짜와 고구마안에 접히십시요. 혼합물을 12 개의 머핀 컵으로 고르게 나눕니다.
센터에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 예열 된 오븐에서 약 18 분 동안 굽습니다. 10 분 동안 팬에 냉각;와이어 랙에 완전히 냉각 제거합니다.