채소와 파마산을 곁들인 통 곡물 파스타 수프

채소와 파마산을 곁들인 통 곡물 파스타 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 채소와 파마산이 들어간 통 곡물 파스타 수프를 사용해보십시오. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 19 그램, 지방 8 그램,그리고 총 251 칼로리. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 케일 잎,레몬 주스,스파게티,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 콩과 채소가 들어간 왕성한 곡물 수프, 채소와 파스타의 봄 수프,및 파마산,흰 콩,찢어진 파스타를 곁들인 케일 수프 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열을 통해 큰 냄비에 종기에 닭고기 국물을 가지고.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
케일을 넣고 열을 중간 높이로 줄이고 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
3
파스타를 추가하고 부드럽지만 부드럽지 않을 때까지 4~7 분 또는 패키지 지침에 따라 요리하십시오. 파스타가 요리하는 동안 야채 필러를 사용하여 치즈를 약 3 인치 스트립으로 면도하십시오. 긴 1/2...에서. 와이드(스트립은 정확 할 필요가 없습니다).
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
필러필러
4
서빙 직전에 레몬 주스를 저어 준 다음 6 개의 그릇에 수프를 나눕니다. 원하는 경우 각 그릇에 치즈와 칠레 플레이크를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수50
접시 종류수프
잡지