채소와 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 치킨 칠리

채소와 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 치킨 칠리
채소와 콩 레시피 느린 밥솥 치킨 칠리가 준비되었습니다 약 6 시간 15 분 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 메인 코스는 294 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.37 입니다. 63 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 마늘과 허브 조미료,닭고기 국물,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마와 검은 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 칠면조 퀴 노아 칠리, 슬로우 쿠커 텍스 멕스 치킨&콩,및 슬로우 쿠커 치킨 칠리 딥.

지침

1
검은 콩,흰 콩,토마토,케일을 천천히 밥솥에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
흰 콩흰 콩
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
케일케일
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다. 양파를 저어;약 5 분 동안 부드럽고 반투명해질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
양파를 느린 밥솥에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
4
칠리 파우더,마늘,허브 조미료,소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
닭 가슴살 반쪽을 위에 놓은 다음 닭고기 국물을 느린 밥솥에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
6
6 시간 동안 낮은 요리.
7
닭 가슴살을 제거하고 한 입 크기 조각으로 닭을 갈가리 찢으나 자르십시요. 갈가리 찢긴 닭고기를 칠리에 다시 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
8
무거운 크림을 저어,몇 분 동안 가열 할 수 있도록,봉사.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
난이도전문가
준비 완료6 시간, 15 m.
서빙8
건강 점수18
잡지