채소와 연어 케이크

채소와 연어 케이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 28 그램, 지방 12 그램,그리고 총 289 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.51 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 샬롯,빵 부스러기,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 여름 그린 샐러드 레시피와 연어 생선 케이크, 채소와 폴렌타 케이크,및 남서부 연어 패티 또는 연어 케이크 비슷한 요리법.

지침

마요네즈,샬롯 1 큰술,겨자 1 작은 술,버터 밀크 및 주스를 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

버터 밀크

마요네즈

샬롯

겨자

주스

당신이 사용할 장비

그릇

연어,달걀 흰자,남은 1/4 컵 샬롯,케이 퍼,빵 부스러기,남은 1 작은 술 겨자,소금 및 후추를 다른 그릇에 넣고 잘 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

빵 부스러기

달걀 흰자위

샬롯

겨자

케이 퍼

연어

당신이 사용할 장비

그릇

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다. 바닥이 황금색이 될 때까지 연어 케이크를 약 6 분 동안 요리하십시오. 버터밀크 혼합물의 반에 녹색을 던지십시요;4 개의 격판덮개사이에 샐러드를 분할하십시요;2 개의 연어 케이크에 각자를 꼭대기에 오르십시요.

당신이 필요로하는 성분

버터 밀크

그린

연어

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

옆에 남은 드레싱과 함께 제공하십시오.

자기

장비

그릇

프라이팬

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

일반 빵 부스러기 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 버터 밀크 5굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

배수 케이 퍼 2히스 바 토피 조각

디종 겨자,분할 2

1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 마요네즈 2히스 바 토피 조각

신선한 레몬 주스 2다진 중간 노란 양파

혼합 녹색 2히스 바 토피 조각

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질을 벗기지 않은 연어 필레,잘게 썬 것 0히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 샬롯

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 라 크레마 러시안 리버 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.