채소와 바질 크림을 곁들인 크리올 메기

채소와 바질 크림을 곁들인 크리올 메기는 페스카타리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 652 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 32 그램. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 식물성 기름,후추,메기 필레,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 57 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 메기 크리올, 크리올 메기 샌드위치,및 타르타르 소스를 곁들인 크리올 메기 비슷한 요리법.

성분

서빙:

3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

버터,분할 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

각 육두구, 올스파이스, 정향 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

메기 필레 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 냉동 전체 커널 옥수수 1마늘가루 2티스푼

껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밀가루 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 신선한 바질 1( 가지)

녹색 피망,중간,다진 1( 가지)

양파,중간 및 다진 1( 가지)

빨간 피망,중간,다진 1히스 바 토피 조각

(둘 중 하나 또는 일반)1마늘가루 2티스푼

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

레몬 인스턴트 푸딩 1히스 바 토피 조각

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

노란 옥수수 가루

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 메기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 지오 바판 유기농 피노 그리 지오를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.