채소와 닭고기 크림 소스

채소와 닭고기 크림 소스
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 크림 소스에 채소와 닭고기를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방 25 그램,그리고 총 378 칼로리. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.18 서빙 당. 가게에 머리와 실란트로,피망,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사워 크림 소스에 채소와 치킨, 치미 추리 소스를 곁들인 구운 닭고기와 채소,및 강한 풍미를 가지는 감미롭고&신 소스에 있는 닭 그리고 채소.

지침

1
큰 프라이팬에 닭고기 조각과 양파 링을 뜨거운 기름에 갈색이 될 때까지 볶습니다. 소금과 후추 맛.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
얇게 썬 버섯과 피망을 넣고 중간 열에 5 분 동안 계속 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
3
마늘 1/2,실란트로 1/2,후추 플레이크 1/2 을 넣고 섞을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4
마늘,고수 및 칠레 플레이크의 다른 1/2 을 추가 한 다음 사워 크림을 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
5
햄버거 양념을 넣고 5~10 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
6
식히고 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지