채소와 구운된 오렌지 거친
채소와 구운 오렌지 거친 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 181 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,쌀,오렌지 거친 필렛,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 42 의 단단한 숟가락 점수%. 채소와 구운된 오렌지 거친, 오렌지 거친와 채소,및 구운 오렌지 거친 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
레몬 후추와 소금을 결합;필레의 양쪽에 뿌린다.
기름칠 11 에서 장소. 엑스 7-에서. 엑스 2-에서. 베이킹 접시.
버터와 오렌지 주스를 결합;생선과 야채를 통해 붓는다.
20-25 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 화씨 350 도에서 덮고 굽습니다.