채소 속을 채운 감자

채소 속을 채운 감자
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 야채 박제 감자 시도를 제공. 이 요리의 한 부분에는 대략 23 그램의 단백질, 38 그램의 지방,그리고 총 610 칼로리. 이 글루텐 프리 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 1 인분당$1.97. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 아티 초크 하트,브로콜리,체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료를 절인 경우 만들 수 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명뿐이며 1 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 51 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 박제 야채 피타, 채소 속을 채운 토마토,그리고 야채 박제 호박 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
전자 레인지 안전 접시에 감자를 놓고 포크로 여러 번 뚫습니다. 6-8 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 전자 레인지를 높이십시오. 때 처리 할 수있을만큼 멋진,각 감자의 상단 떨어져 얇은 조각을 잘라 버리고. 얇은 껍질을 남기고 각각의 펄프를 퍼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
2
그릇에 펄프를 사워 크림으로 으깬다. 치즈,브로콜리,아티초크,베이컨,마늘 소금,레몬 후추를 넣고 저어줍니다. 감자 껍질에 숟가락. 전자 레인지,노출,1-2 분 동안 또는 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수14
접시 종류사이드 디시
잡지