참치를 곁들인 파로,녹두,회향 샐러드

참치를 곁들인 파로,녹두,회향 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 툰난과 함께 파로,녹두,회향 샐러드를 맛보십시오. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.97 서빙 당. 1 회 제공 포함 361 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 회향 전구,오일 경화 올리브,전체 곡물 파로,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 따뜻한 녹색 콩과 파로 샐러드, 구운 버섯과 녹색 콩 파로 샐러드,및 염소 치즈를 곁들인 치킨,녹두,옥수수,파로 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 파로,소금 1/2 티스푼,물 4 컵을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 60 분 또는 파로가 부드럽지만 여전히 약간 쫄깃해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
배수. 약간 식히십시오.
3
파로가 요리하는 동안,물 전체 다른 매체 냄비 3 분의 2 를 채우기;종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
녹색 콩을 추가하십시오;4 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
5
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
6
기름,식초,주스,겨자,마늘을 큰 그릇에 넣고 나머지 1/4 티스푼의 소금과 후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
파로,콩,토마토 및 다음 4 가지 재료(파를 통해)를 추가하십시오. 큰 덩어리로 플레이크 참치.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파로파로
귤은 각각귤은 각각
8
샐러드에 참치를 추가;결합 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수61
잡지