참치 타불리
참치 타 불리는 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 639 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 33 그램 각각. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 포도 나무 숙성 토마토,올리브 오일에 담긴 캔 투난,레바논 오이 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 타불리, 타불리,및 타불리 비슷한 요리법.
지침
그릇에 금이 밀을 놓고 끓는 물 커버. 1012 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 기다리십시오.
그릇에 넣고 참치를 넣고 섞는다 combine.In 별도의 그릇 오이,토마토,올리브,바질,소금과 후추를 결합하고 혼합 던져. 봉사하고,올리브 오일과 식초 샐러드를 이슬비합니다. 당신은 또한 레몬 웨지와 민트 잎으로 이것을 제공 할 수 있습니다.