참치 저녁 식사

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 참치 저녁 식사를 시도하십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 315 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 참치,쌀,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쉬운 저녁 식사:참치 캐서롤, 오늘 저녁 식사:참치 녹기,및 오늘 저녁 식사:포카 치아에 지중해 참치 샐러드 비슷한 요리법.